ONLINECOACHING
Oavsett om din målsättning är viktnedgång, viktuppgång, bygga muskler eller skapa en balanserad livsstil så baseras alltid min coaching på det absolut viktigaste: Välmående. Onlinecoaching innebär att vi jobbar som ett team med löpande kontakt för att nå dina mål och tillsammans tackla de utmaningar som uppstår. Att en hälsosam och aktiv livsstil skulle vara tråkigt är en myt som vi kommer krossa tillsammans. Jag är redo, är du?
För att nå önskat resultat behöver jag få en bild av din nuvarande livssituation och vad du vill uppnå. Detta gör vi genom en konsultation i form av ett frågeformulär som du får fylla i.
Utifrån vår konsultation tar jag fram både kost- och träningsupplägg som kompletterar varandra baserat på din målsättning och förutsättningar (skador, allergier, kostpreferenser etc).
Vi har uppföljningar varje vecka och justerar uppläggen vid behov. Vi kommer jobba som ett team där jag står för upplägg, coaching och planering. I gengäld står du för insats och feedback i form av uppföljningar till mig.
Tillsammans skapar vi en vardag och livsstil som passar dig, inte bara idag - utan för resten av ditt liv!
Det finns så mycket jag vill ha sagt för att tacka dig för alla dessa veckor! Du har lärt mig vad riktigt träning är, alltid kommit med kloka råd och pepp när jag behövt det som mest, sett mig för den jag, boostat mig med galet självförtroende efter grymma pass och på många sätt hjälpt mig att utvecklas till en annan person än jag var när vi startade.
Amanda Kennmark
Vill bara tacka dig ännu en gång och är så glad att du hjälpt mig till en sund kosthållning och bra tips längst vägen.
Nu känns de verkligen som jag har mer kunskap att klara detta själv utan problem. Tack för allt!
Lisa Fagerell
Nu är dessa 10 veckor slut… Gått så fort. Men vilken resa du har hjälpt mig med! Trodde inte att det var möjligt för mig att få dessa resultat. Nu: fortsatt framåt mot en starkare kropp!
Vet faktiskt inte vad mer jag kan säga som jag inte sagt tidigare. Stort TACK för din hjälp!
Natalie Harlin
Jag är såå glad att jag tog kontakt med dig från första början för jag har verkligen lärt mig jättemycket! Att man kan gå ner i vikt utan att gå hungrig hela tiden och att man kan äta ”vanliga maträtter”. Jag har fått så mycket inspiration till att framöver ha en hållbar hälsosam livsstil och det är verkligen bara tack vare dig.
Therese Karlsson
Jag vill tacka dig så himla mycket för dessa 10 veckor – för kostschemat och strukturen, men framförallt för all coachning, pepp och kloka ord du gett! Det har verkligen betytt massor för mig. Tack!
Elin Ruland
OM MICHAELA
DET HÄR ÄR JAG...
Mitt namn är Michaela, jag är 26 år och bor i Göteborg. Mitt intresse för träning och kost växte fram under mina sena tonår när jag själv gjorde en helomvändning i mitt liv. Från att aldrig satt min fot på gymmet till att idag ha genomfört två strikta tävlingsdieter inom fitness för att sedan hittat en balanserad vardag och utbildat mig till Lic. Personlig Tränare och Kostrådgivare. Jag drivs av att kunna använda min kunskap till att motivera, inspirera och hjälpa människor att hitta sin definition av hälsosam och hållbar livsstil. Våra kroppar förtjänar att tas hand om och vi förtjänar att må så bra vi bara kan!
...OCH DET HÄR ÄR MIN FILOSOFI
Mina tre värdeord är hälsosamt, hållbart och roligt. En balanserad vardag som innehåller träning och hälsosam mat bidrar till välmående och ett lyckligt liv. Jag tror inte på quick fixes eller extrema dieter, med mig jobbar vi med livsstilsförändringar. Därför är det otroligt viktigt för mig att vi hittar en träningsform vi gillar, äter mat vi tycker om och framförallt att vi har roligt på vägen. Jag förespråkar varierad kost med hälsosamma och näringsrika livsmedel där det finns utrymme att äta allt, men inte alltid. Att coachas av mig kommer ge dig en ordentlig grund för resten av ditt liv och du kommer vara i din absolut bästa form – både psykiskt och fysiskt.
KONTAKTA MIG
Nu är du bara ett steg ifrån att påbörja din förändring. Använd formuläret eller maila mig direkt till kontakt@michaeladahlstrom.se. Jag ser fram emot att höra från dig!
FAQ
Nej, däremot går det bra att välja onlinecoaching för enbart kost eller träning. Anledningen till att jag inte säljer rena kost/träningsscheman är för att jag jobbar med livsstilsförändringar och hållbara resultat. Dina behov kommer ändras allt eftersom och ett statisk kost/träningsschema kommer tids nog inte att ge dig de resultat du är ute efter.
Så länge du och behöver, men minimum 8 veckor.
Resultaten är beroende av din prestation. Det jag däremot kan garantera är att du kommer ha alla verktyg och möjligheter du behöver för att kunna ta dig dit du vill. Jag hjälper dig hela vägen, men du måste ta ditt ansvar.
Självklart! Alla kostupplägg tas fram utifrån vad du tycker om för mat.
Priserna börjar på 2 995 SEK men varierar beroende av tidsperiod och vilken typ av coaching du är intresserad av. Maila mig så återkommer jag med fullständig information.
Nu kommer svaret du inte vill ha: Det beror på. Är ditt mål att gå upp i vikt, ner i vikt eller hitta en balanserad livsstil? Vad har du för förutsättningar och framförallt vart står du idag i förhållande till ditt mål? Kontakta mig så återkommer jag med mer specifikt svar på vad jag anser är en rimlig tidsplan.
Ja! Personlig träning (inkl. onlinecoaching) är idag godkänt för friskvårdsbidrag. När du köper en tjänst av mig kan du lämna in fakturan som underlag till ansvarig på din arbetsplats.
Mina kommande uppstarter hittar du här.
Jag trodde att jag hade täckt det mesta, men you got me! Maila mig din fråga så återkommer jag med svar asap.