Vlogg // 4 weeks out



Dags för ny vecko-vlogg och uppdatering!
Idag får ni hänga med på två träningspass i en och samma vlogg, höra lite nojjande (som vanligt... haha) och hur allt går med dieten. Det är på håret nu... 

Hela benpasset:
1. Benpress
2. Hacksquat
3. Kick backs i maskin
4. Sittande lårcurl
5. Benspark

Jag kör 15 reps x 3 set på alla övningar och sedan avslutade jag med med 15 min i trappmaskinen för att pressa ut den lilla sist aenergin jag hade kvar. #körbaraköööör

Vlogg // 5 weeks out


Förlååååt om denna vloggen blev tråkig och mest massa snack!
Det har varit en sån vecka… Som ni kanske märkte, haha.. Vill också bara förtydliga att det är inget fel på min form/vikt, jag är jättenöjd precis som jag ser ut. All hets och stress kring min kropp just nu kommer endast ur tävlingsperspektiv. Jag är stressad över att komma i TÄVLINGSform och detta har ingenting med min ’vanliga’ form att göra. Kom ihåg det! ♥

Kosttillskotten i videon är som vanligt köpte från Tillskottsbolaget. :)

ProPud Lussekatt - nu i butik!


Glada nyheter vänner!
Nya limited editon-smaken 'Lussekatt' från ProPud finns nu i butik! Eftersom jag är mitt uppe i min diet kan jag tyvärr inte smaka på den förren efter tävlingarna, ni får helt enkelt göra det åt mig.. Haha. För en som älskar saffran kommer det bli svårt att hålla fingrarna i styr, men ni vet ju vad dom säger... Eyes on the prize ;)

Vlogg // 6 weeks out

 
Ny vlogg med nytt upplägg! Istället för att köra 'dags'-vloggar har jag slagit ihop flera dagar i en och samma vlogg istället, det kändes smidigare för mig. Hoppas ni gillar det nya formatet också. :) ProPud Lussebulle som jag visar i videon finns i butik från nästa vecka.
 
Om ni undrar över tillskotten jag köpte så hittar ni dom här:
× Aminosyrorna
× Proteinpulvret
× Kaseinpulvret
× Walden Farms Blueberry Syrup

Vlogg // Kort diet update & ny familjemedlem



Nu är det bara 7 veckor kvar till tävling! Det känns så overkligt och läskigt att det börjar närma sig. Dock är denna vloggen från förra fredagen (dvs när jag var 8 veckor ut). Frimålet som jag fick slutade med en burgare med massa sötpommes (♥♥) på Göteborgs bästa hamburger hak: Tugg! 

I videon får ni även träffa min och Johans nya fluffiga familjemedlem, Casper! Han är världens gulligaste hårboll! Honom lär ni definitivt få se mer utav i kommande vloggar. :) Kram

Vlogg // Världens godaste proteinrulltårta!

 

Sjukstugan fortsätter även i denna vloggen… Kan mitt halsont gå över snart eller?! Vill ni ha receptet på ”rulltårtan” förresten? Den är inte bara supergod, utan även busenkel att göra!! :)

Ingredienser
150-200g äggvita
1 msk fiberhusk
1 dl proteinpulver (ca. 30 gr)
1/2 tsk kanel
1/2 tsk kardemumma
Sötströ efter smak

Gör såhär:
1. Sätt ugnen på 175 grader
2. Blanda alla ingredienser i en bunke
3. Häll ut på en smord plåt eller använd bakplåtspapper
4. Sätt in i ugnen i ca. 5 min
5. Lägg i uppvärmda bär om du vill och rulla ihop till en rulltårta! 

Vlogg // Hjälp, jag krymper!

 

Välkomna till sjukstugan! Vaknade med världens halsont och kände mig superkrasslig hela dagen... Så fort jag blir frisk ska ni få hänga med till gymmet!

Glassrecept:
150g äggvita
Kardemumma
Kanel
Sötströ
Hallon

Gör såhär: Vispa äggvitan hårt (du ska kunna vända bunken upp och ner). Häll i kryddorna, sötströ, hallon och fortsätt vispa tills hallonen är någorlunda mosade. Ställ in i frysen i ca. 1-2h, ta ut bunken och vispa igen efter halva tiden ungefär. KLART! :)